这是张雪峰离世当天中午的午餐画面， 一碗米饭配六道菜， 全是塑料盒装的重油外卖，看得人心头发紧。 长期久坐镜头前、饮食重油重盐，他想靠跑步消耗脂肪，适量慢跑本是好事，可偏偏走上了超负荷运动的极端。 明明懂科学常识，明明心脏早已发出过胸闷心悸的预警，却还是用透支的方式强行奔跑。 这不是自律，是用错误方式弥补生活失衡，更是对身体信号的漠视。