最近睡不好，每天就睡5个半小时左右，凌晨醒来就睡不着了，也不会上厕所等，睡前未喝水吃东西。看到张雪峰的情况，很害怕。 @豆包 怎么才能不凌晨醒？或者一觉睡7小时以上？深度睡眠如何增加？我每天慢走8km（2小时）了，还是睡5个小时多点就醒