这是张雪峰今天中午出镜吃午饭的画面。一碗米饭六碗菜。 外卖重油重盐，长期久坐直播，他想靠跑步减脂本来可以理解。慢跑减脂、循序渐进才是科学方式，可他偏偏选择超负荷运动，完全违背了基本健康常识。长期高压+油腻饮食+过量运动，三重负担叠加，身体根本扛不住。健康没有捷径可走，自律也要讲方法，盲目硬撑只会适得其反。 你觉得运动减脂，最重要的是坚持还是科学？