在医院上班的小姑，回到家急急忙忙跟我们说。 小姑直言，不管张老师的事是真是假，他的生活状态本身就藏着大问题。他本就是工作狂，压力大到极致，又总热心帮别人规划出路，线上线下耗费了全部心神，高强度工作后，最该做的是静养调息，把耗空的精力慢慢补回来。 可他偏偏还坚持高强度跑步，过度劳累早已伤了身体根本，再靠剧烈运动折腾，根本不是养生，反而是加倍消耗。小姑感慨，人的精力就那么多，现代很多人盲目追求高强度运动，却忘了老祖宗养生的核心是“养”，不是一味外放消耗。 适合自己的才是最好的，过度逞强、不懂适可而止，最后受伤的只有自己。这番话不光是为张老师揪心，更是给我们所有人提了个醒。 你平时会在劳累后还强行运动吗？有没有真正做到劳逸结合？