不要把跑步当成身体的救命稻草，若不掌握这个原则，有可能走的更早。 很多人现在开始注重身体健康了，毕竟随着年龄的增长，身体机能开始下降，各项指标也不正常，很多人把锻炼作为强身健体和续命的保证。而在所有得锻炼项目中，跑步成为很多人的首选，因为跑步的门槛最低，不需要任何装备，也不需要任何准备，抬起腿就能跑。可跑步真就是救命稻草吗，真的能强身健体，延年益寿吗，答案是肯定的。但要掌握一个适度原则。这几年跑步猝死的屡见不鲜。原因何在，其实很简单，过量了。超出身体的承受能力，早晚有一天会出问题的。 很多人总觉得没有什么事，认为跑的多总比不跑强。但是过度训练可比不锻炼对身体造成的伤害大的多。这不是危言耸听。而是要提醒各位运动爱好者和一些跑步达人。不要把身体健康交给跑步，跑步只是一个因素，但不是全部。其实生活就如跑步一样，刚刚好就是最好。越想要去追求什么，往往失去的会更多。