睡前玩手机容易长胖记忆力减退、食欲失控、身体不协调、表达力下降……这些问题都和长期睡不好密切相关——睡眠不足时，大脑急需能量，会疯狂渴望糖分，让人不自觉摄入过多含糖食物；同时，内分泌被打乱，新陈代谢变慢，体脂也就悄悄增加了。减肥就要多睡觉。