有一段时间没有分享更新了，是因为这几个月领导练功又进入到新一轮修复阶段实证。渐渐到达忘去身体的感觉，周身如婴儿似的柔和轻软，非常安适妥帖，若存若亡。此时，唯一还有感觉的便是头脑的反应。再渐渐地静定下去，眼前的目光便有fan照的现象。到此忽然会进入几乎完全忘我的境界，只有头顶“泥洹宫”、“百会穴”部分，感觉如天窗的开启，如阳光的透射，豁然开朗而呈现无比的清凉之感。犹如乘虚而下的一股清虚之气，下降而遍洒及于全身。道家dan经所谓的“醍醐灌顶”，便是形容这种境界。
另一个维度来说，年前单位好多人又经历了感冒、发烧、咳嗽的阶段，领导基本每天都是短袖练功，没有感冒生病，浑身轻盈自在
她说金刚功就是特别特别好的功法，长寿功当然也有搭配练，但仅仅是搭配，因为大部分人不具备练的资格，这话不是骂人，虽然我每天都是金刚功长寿功都练，但实际上我也知道我没有资格，但是金长都练，我觉得自在逍遥也快乐，我说领导，很多姐妹想跳过金刚功只练长寿功，可以吗，她说万万不行
“无规矩不方圆”
领导认为，无论是生活、养生还是个人修养，都必须先有规矩。对于身体而言，规律的作息、健康的饮食习惯就是基础的“规矩”，是获得健康体魄和精神自由的前提。
“金刚功”是立规矩，她每天早上早起锻炼，晚上早睡，保持良好的作息和心态，是她的规矩…
金刚功代表“规矩”和“纪律”。它通过严格的手势、动作要求，帮助身体建立一套严谨的秩序。只有长期练习金刚功，让身体的经络和生活习惯都达到高度自律和有序的状态，才算是有了练习长寿功的“资格”。虽然她都这么自律了，依旧认为没有太多资格练长寿功，但经常被我拉着练，她也很开心
“长寿功”是方圆
长寿功代表更高层次的“逍遥”状态。它适合那些已经通过金刚功打好基础，身体达到“鹤发童颜”境界的人。普通人如果直接练习，相当于在没有地基的情况下盖房子。
如果大家有经常看我笔记，会发现虽然领导是金刚功为主，长寿功辅助，但是她练长寿功的动作也是非常飘逸，松静自然的，这个就是功底，金刚功为长寿功打下的基础
