【立秋养生，先养脾胃！秋季若能做好了5点，脾胃可平安过冬！】
今日，8月7日，立秋。这也是秋季的第一个节气。
虽然立秋，但并不代表秋季真要到来。话说“秋后还有一伏”。最后一伏天却在秋季的第一个节气里。所以炎热天气还是避免不了。
而人体脾胃是负责运化五谷的重要环节，现代人在饮食方面经常会有一些不良习惯，因此很容易导致患上脾胃病，往往表现为消化不良、胃痛、恶心、呕吐等等。
尤其立秋后的最后一伏，又有“秋后老虎”的威严。人们更是不注意养生之道，只先缓解酷暑之风，贪凉喜冰，伤心伤身。
一、做好腹部保暖
立秋后，南北方天气差异较大。北方早晚会有凉意，因此，对于北方朋友而言，早晚保护好腹部，避免外界的寒凉对于腹部产生刺激，透过皮肤、脂肪和肌肉影响到肠胃，就能减少胃痛、打嗝等情况的诱因，因此就可以很好的保护脾胃了。
二、清淡饮食
夏天由于天气炎热，人们往往喜欢吃宵夜，尤其是会吃一些油腻的食物，例如烧烤、麻辣小龙虾等等，这样的饮食习惯就很容易在之后给身体增加消化的负担，导致秋天时脾胃的功能出现阶段性下滑。
因此在立秋后要尽量保持清淡的饮食习惯，给脾胃一个缓解不适自我修复的机会，才能够更好的养护脆弱的脾胃。
三、劳逸结合
适当休息也是能够有助于养护脾胃的，这是因为脾胃平时都要负责食物的消化，而在休息的过程中能够减轻脾胃的负担，并且减少过度疲劳也能够防止脾胃处于超负荷的工作状态，因此能够有助于脾胃的养护。
不过要注意尽量不要选择在刚吃饱之后就进行休息，防止降低脾胃的消化能力，反而对养护脾胃没有好处。
四、保持好的情绪
良好的情绪能够让身体有一个比较强健的体魄，不仅能够增强身体的新陈代谢速度，避免过量的食物在肠胃里堆积却无法消化，还能够减少出现脾胃不适感的概率，减轻消化的负担。
同时保持好的情绪也能够增强对于疾病的抵抗能力，在细菌入侵身体时能够进行抵御，避免感染性的胃炎出现。
五、戒酒
虽然酒精摄入后往往是在肝脏进行代谢的，但是并不代表它对于胃部是没有刺激的，酒精不仅会刺激到胃黏膜，而且在摄入之后还会刺激到血管。
所以会影响身体的血液循环，因此会加重胃部的不适感，所以想要养护脾胃就要做到戒酒。