我跟你说，最怕的就是那种“自我感动式”的养生。
楼下王叔，冠心病好几年了，风雨无阻，天天暴走一万步，全小区都夸他有毅力。
可他那血管，比谁都清楚，根本不是多走几步路就能哄好的。
身体是个最老实的账房先生，你从嘴里吃进去的每一口油，喝下去的每一口酒，它都给你记得清清楚楚。
你这边吭哧吭哧走得汗流浃背，觉得自己今天又为健康续了命。
一回家，红烧肉、咸鱼、浓汤，一样没落下。
你那点运动量，够堵血管的胆固醇塞牙缝吗？
你以为你在锻炼。
其实你只是在给自己的放纵，找个心安理得的借口。
还有吃药。
多少人，药盒子放在最显眼的地方，但吃不吃全看心情。今天忘了，明天觉得“是药三分毒”又给省了。
血压飙到180，血脂糊得跟粥一样，你指望走走路就能把这些定时炸弹给“走没”了？
这不是天真，这是拿自己的命开玩笑。
更别提那个看不见的杀手了——情绪。
跟儿女一置气，跟老伴一吵架，整个人气得发抖。那一瞬间，你的心跳有多快，血管收缩得有多紧，你自己不知道，你的心脏可太知道了。
再多的路，也走不散心里的那股火。
那股火，才是最要命的。
所以啊，别再傻了。
别以为一天走了一万步，就拿到了健康的免死金牌。
那张牌，是刻在你每一天的餐盘里、每一次准时吃的药里、每一次平心静气的呼吸里。
你的身体，根本不听你怎么说，它只看你怎么做。