全红婵回北京，第一站不是训练馆。 她直奔国家体育总局运动医学研究所。腰部旧伤叠加脚踝新伤，专家团队为她紧急评估。 核磁共振显示，脚踝没有结构性损伤。但长期高难度训练留下的腰部磨损，需要周期管理。 国家队为她推掉1月选拔赛。定制了“水陆结合”康复方案：先水下减重训练，再用德国冲击波设备理疗。 体育总局开了绿色通道。她每天在公寓做3小时康复，队医全程陪同。 国际泳联的建议很明确：类似伤情需4-6周恢复，回归前必须通过5项体能测试。 教练何威仪说：“暂停所有技术训练。”父亲全文茂托村委会转达：“尊重科学康复流程。” 你看，真正的顶尖保障，不是催生金牌，而是守护天才。 守护的不仅是韧带，更是那束10米跳台上的光。