六十岁以后的我每天一定做到:
第一，清晨一定不早起，一定睡到自然醒，就是醒了，不想起床，那就赖在床上。我买的有按摩器，把全身按摩一边再慢慢起床。
第二，起床后，喝一杯温开水。
第三，听20分钟左右的冥想或轻音乐。
第四，八点半左右吃自己喜欢吃的东早餐，吃个八成保。
第五，吃完早餐后，想打扫卫生就打扫卫生，但绝不强迫自己去干。
第六，十点半以后，我必须晒太阳，喝茶、看书，这个习惯坚决不改。
第七，中午饭随心所欲，有什么吃什么，但必须少油少盐。
第八，午睡15分钟左右，不睡时间长。
第九，3点半左右必须去健身房锻炼。
第十，晚餐吃容易消化的东西，少吃为好。
第十一，十点半左右必须睡觉💤。

这是我的生活规律，怎么舒服怎么来。