癌症去世的人越来越多？再次提醒：宁可打打牌，也别做这6事 近年来，癌症的死亡人数似乎越来越多，尤其是在一些常见的癌症上。听到这样的消息，大家自然会感到担忧。 在我们谈论癌症时，医生们其实一直在提醒：很多时候，癌症并不是“天降的灾难”，而是与我们的生活习惯密切相关。就算不能完全避免，也至少可以减少风险。 说到这里，可能有人会疑惑，究竟哪些行为会让自己更容易得癌症呢？答案可能很简单：宁可打打牌、走走路，也别做这些事。 首先，长时间坐着不动，真的是“癌症的帮凶”。现代人越来越习惯长时间待在办公桌前，坐着吃饭、看电视、打游戏，似乎不动一下就觉得不舒服。 长时间坐着不仅会让血液循环变差，还会增加患上某些癌症的风险。比如，研究发现，久坐的人比那些经常活动的人更容易患上结肠癌。 每次坐着超过4小时，就会增加癌症的风险。所以，不妨多站起来走动，活动活动，哪怕是打牌、下棋，也比坐着不动强得多。 还有一件事，吸烟真的不能忽视。尽管大家都知道吸烟不好，但很多人依然把它当作生活的一部分。 烟草中的有害物质，长期进入人体，会损伤肺部和其他器官，增加肺癌、喉癌、口腔癌等多种癌症的发生几率。 即使你不是每天吸烟，偶尔的“二手烟”也会对身体产生伤害。所以，尽早戒烟，远离烟草，真的是对健康的一大保护。 不良饮食习惯也是癌症的“推手”。很多人习惯吃快餐、油炸食品、加工肉类等，这些食物虽然方便，但它们含有大量的致癌物质。 特别是腌制食品和高温烹饪食物，能产生致癌的亚硝酸盐和苯并芘。如果想降低患癌的风险，饮食上应多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，避免过多食用高油、高盐的加工食品。 过度饮酒也是一个不容忽视的危险因素。尽管有些人可能觉得自己只是偶尔小酌几杯，但长期饮酒对肝脏、胃、口腔等部位的损害是显而易见的。 研究表明，长期过量饮酒不仅与肝癌、食道癌等癌症密切相关，还会增加乳腺癌的发生几率。因此，适量饮酒，甚至完全戒酒，都是保护自己免受癌症侵害的重要措施。 精神压力过大，也是现代人常见的健康隐患。长期处于高压环境下，会使免疫系统受到抑制，身体的自我修复能力下降，癌细胞容易滋生。 最后，暴露在有害环境中，也是一个容易被忽视的因素。长期接触一些化学物质、辐射源等，容易增加癌症的风险。比 在了解了这些影响因素后，大家应该明白，虽然癌症的发生有时是不可预测的，但很多不良生活习惯可以通过改善来有效降低风险。 说到底，宁可打打牌、走走路，也别继续做这些对健康不利的事。毕竟，健康的生活习惯才是我们远离癌症的“防护盾”。