娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?娃晚上精力旺盛？试试这几招，亲测有效！ 家有“夜猫子”娃的爸妈，是不是每天晚上都在崩溃边缘反复横跳？明明时针都指向九点了，娃却还像上了发条的小马达，一会儿爬沙发，一会儿翻绘本，就是不肯乖乖上床。其实啊，不是娃故意跟你作对，只是咱们没找对方法。 想让娃乖乖睡觉，白天就得让他“放电”放够。 别总怕孩子累着，每天抽1-2小时 带他去户外疯跑，踢踢球、追追蝴蝶，让阳光晒一晒，新鲜空气吸一吸。 孩子的精力就像蓄水池，白天放得越多，晚上才越容易“没电”。 不过要记住，睡前1小时可别玩疯了，不然神经越兴奋，越难入睡。 然后一定要给娃建立一个固定的“睡前仪式”。这就像给娃的身体发信号：“做完这些事，就该睡觉啦”。 不用复杂，每天按顺序来就行——比如先舒舒服服洗个热水澡，换上软软的睡衣，然后坐在床头，陪他读两本温馨的绘本，最后轻轻拍拍他的背，哼几句熟悉的儿歌。 全程别开手机、别开电视，安安静静的氛围，娃的情绪才会慢慢平复下来。 睡眠环境也得花点心思。 房间别太亮，拉上遮光帘，留一盏微弱的小夜灯就行；温度调到不冷不热，大概22-26℃刚刚好；床上别堆太多玩具，让娃知道“床是用来睡觉的，不是游乐场”。 舒服的环境，娃躺上去才会有困意。 还有午睡这件事，也得拿捏好分寸。 尤其是3岁以上的娃，午睡时间别超过1小时，而且下午3点前就得叫醒他。 不然白天睡太饱，晚上可不就精神抖擞了嘛。 养娃就像闯关，哄睡这关虽然难，但找对方法就会轻松很多。 别着急，慢慢来，给娃一点时间适应，你家的“小夜猫”早晚能变成“乖睡宝”！ 亲爱的朋友们，你家里有这种晚上不爱睡觉的孩子吗？如果有，你是怎么让孩子快速入睡的呢？请在评论区说说自己方法 点亮〔收藏和赞〕让健康和爱都流向你