中老年人冬季要想不生病，一定要养成好习惯

第一，老年人免疫力差了，冬季随着气温越来越低，少洗澡。少折腾身体，少出汗。
第二，多睡觉，自然醒。
第三，吃饭吃热饭，多喝热汤。
第四，吃水果一定要吃热的。
第五，冬季家里都有暖气，一定要备好加湿器，多喝温开水，保持嗓子湿润。
第六，外出人多的地方一定要戴口罩。
第七，情绪上也要保持温暖和安静，少和给你带来负面情绪的人在一起。
第八，出门戴好帽子和围巾。
第九，泡完脚别晾着。擦干马上穿厚袜子，锁住热气。脚底穴位多，泡完毛孔开,吹风易进寒气。