不知道怎么吃成易瘦体质姐妹看过来！！来看一下吃瘦原理还有食物选择安排。
1⃣️ 早吃碳水
✅推荐: 紫薯、土豆、芋头、山药、全麦面包、燕麦粥、荞麦面、贝贝南瓜。
2⃣️ 中午吃蛋白质
✅推荐：瘦牛肉、鸡蛋、鱼肉、蟹、鸡胸肉、虾、鸡腿、鸭血等。
3⃣️ 下午吃水果
✅推荐：苹果、橙子、柚子、火龙果、草莓、蓝莓、梨、猕猴桃
4⃣️ 晚吃维生素
✅推荐：番茄、冬瓜、莴笋、豆瓣菜、青椒、香菇、油麦菜、芹菜
新的一年，希望大家都能变瘦变美！