很多宝子问： “总是手脚冰凉是寒还是虚？” “上火长痘算热证吗？” 中医辨证其实有通用法则——【八纲辨证】来了！👇 ❶ 阴阳·总纲领 ✔️阳证：亢奋|发热|红润|声高|脉实 ✔️阴证：萎靡|畏寒|苍白|低沉|脉弱 💡阴阳是辨证根本，就像黑夜与白昼 ❷ 表里·病位深浅 🌿表证：感冒初期·怕风鼻塞·脉浮 （邪在皮毛，发汗即解） 🎋里证：咳嗽便秘·腹痛口苦·脉沉 （病入脏腑，需深层调理） ❸ 寒热·疾病性质 ❄️寒证：手足冷·喜热饮·小便清长 🔥热证：面赤·渴喜冷饮·大便黏臭 💡注意真假寒热：四肢凉但咽干便秘可能是“真热假寒”！ ❹ 虚实·正气强弱 💪实证：痰多淤堵·胀痛拒按·脉有力 （邪气盛，宜疏通） 🫳虚证：神疲乏力·隐痛喜按·脉弱 （正气不足，要补养） ✨组合辨证示例： ▪️表寒证：风寒感冒·流清涕+怕冷 ▪️里热证：胃火旺·口臭+牙龈肿 ▪️阴虚发热：熬夜党·手心热+口干舌燥 🎯自测TIPS： 观察晨起状态：舌苔颜色+身体困重感+口干程度 记录3天就能初步判断体质偏向！ 🌿调理要诀： 寒者热之·热者寒之 虚则补之·实则泻之 （具体方剂需专业医师指导哦） 💫学会八纲就像掌握体质地图 不再盲目跟风养生～ 👇评论区留言你的症状 帮你初步分析辨证思路！