练太极，不是跳舞，是跟自己较劲。 动作慢，心别急。 架子低不等于功夫深，膝盖垮了，一辈子后悔。 先学24式，别一上来就猛练陈式。 呼吸跟得上动作，才是真入门。 别光盯着手，气沉丹田，脚底才生根。 用APP对动作没错，但别让手机替你练。 手环能看心跳，看不透你心里乱不乱。 老师比视频重要——教得对，你练十年有味；教得歪，练一百天还是花架子。 太极不是健身操，是养心的功夫。 今天稳了，明天才走得远。 别贪多，一招一式吃透了，比练二十套都管用。 练的人多，懂的人少。 有人练成了广场舞，有人练出了内劲。 差在哪？ 差在心静没静，气顺没顺。 太极是时间给的答案。 你熬得住，它就还你一身松劲，满脑子清亮。