一日三餐🥣 ✅早餐：黑咖啡，水煮玉米，煮西蓝花，煎蛋🍳 ✅午餐：杂粮饭，豆腐烧油菜，日式洋葱炒牛肉 [向右R]酱汁：一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽，半勺黑胡椒粉，半勺白糖，三勺清水 ✅晚餐：荷包蛋焖面 ♨️喜欢请看上图，附有做法，附热量表～ [偷笑R]欢迎进入我的主页收藏我的食谱，分享我的生活化减脂餐～