♨️食物cp搭配，简单又营养的蔬菜cp又来啦～ [私信R]今日分享：土豆和油菜的四种做法～见上图☝🏻 [一R]土豆炖油菜 [二R]土豆炒油菜 [三R]青菜火腿炒洋芋擦擦 [四R]番茄土豆裙带菜汤 ✔️每天认识一种食物：土豆🥔 69大卡/100g1️⃣补充营养，易消化2️⃣养胃：含有大量淀粉及蛋白质，B族维生素，维生素C3️⃣宽肠通便，含大量膳食纤维，帮助排便，缓解便秘4️⃣利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外6️⃣优质碳水