冬日三餐有讲究一一
冬天，干燥、阴冷！
冬天，人的体内温度首先要通过皮肤抵抗外寒侵袭！
冬天，人体需要补充高热量、高营养、均衡蛋白补充能量！
所以，冬天饮食有讲究、应讲究、更应研究，让我们的身体平安、温暖、快乐地度过冬天。
首先，一日三餐就不能马虎！
一定要少吃寒性、凉性食物；
坚持多吃平性、温性、适量的热性食物！
如冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、皮蛋、盐蛋等食材，都属凉性；宜少吃！
南瓜、山药、芹菜、糯米、板粟等食材；宜多吃！
冬天寒冷，人体都靠温性食材及高蛋白增热量；
那么，选用食材就要有针对性！
俗话说:火上加油越烧越旺；
火上喷水熄灭冒烟！
当然，这都是理论上的概念，大多数人都会有同感；但也有人的体质、体性、习惯有不同，其感受也会有不同！
总之，冬天除三餐要讲究外，还有；
保暖防寒最关键！
那就靠:
两手齐抓都莫闲；
一手抓嘴管吃喝，
一手抓依保温和，
体内体外筑长城，
天寒地冻轻飘过！