今天分享8款产后月子水，做法超简单，产后妈妈做起来，喝完美美哒❤️ 1⃣️五红汤 2⃣️陈皮炒米 3⃣️黄芪红枣水 4⃣️黑豆水 5⃣️木瓜牛奶 6⃣️苹果红枣水 7⃣️红豆银耳汤 8⃣️桂圆红枣水 以上具体做法见图片哦 · 坐月子期间，想要奶水多，不光月子水，哪些食物要多吃，哪些食物要避开，大家也要注意哈⚠️ . 🔴月子期多吃的下奶食物 蔬菜：丝瓜、莲藕、莴笋、黄豆芽 水果：木瓜、桂圆、香蕉🍌、无花果 杂粮：红豆、花生🥜、小米、芝麻 肉类：鲫鱼、鲫鱼🐟、猪蹄、肉类🥩 . 🚫月子期回奶食物（具体参考图片） 刺激类的食物一定要少吃， 花椒、辣椒🌶、大料等 . ⚠️奶水不足的妈妈，想要奶水多，除了多吃下奶食物，多喝下奶汤外，还要坐月子期间要做到定要注意⚠️饮食可能会陷入产后误区❗️ 这些需要注意的给大家整理好了🎊各位新手宝妈快来抄作业💕 月子禁忌饮食 ❌1.忌寒凉性的食物 ❌2.忌过硬的食物 ❌3.忌油腻食物 ❌4.忌多盐、多调料 ❌5忌辛辣燥热的食物 · 🌈饮食遵循原则 ✅1.荤素搭配、少盐、少油、少调料 ✅2.科学合理膳食、均衡摄取营养 ✅3.多喝汤水，可做加餐时吃 . 新手妈妈们一定要注意哦，合理均衡饮食，希望都能度过一个轻松科学的月子💗