🌈前几天有姐妹问关于追奶的事，奶水不够到底要不要找催乳师呀？其实，一般情况下不用的，之前新手期也走过很多弯路，有了一些心得，今天再复盘总结一下追奶经验，7天如何从奶渣变奶牛？需要的可以参考一下哦✅ 👉首先要弄清楚，追奶的原理： 当宝宝在吮吸的时候，身体会接受到“奶水不足”的信号，因此分泌更多乳汁。吸的越多，奶水就会产的更多！ · ✅7天奶渣变奶牛追奶经验总结： ⭕️正确的追奶方法： 1⃣️多吃下奶食物，具体食物，食谱如图。 2⃣️增加喂奶次数，勤吸多排 生完孩子后，保证每天吸8-12次，让宝宝多吮吸，可以很好的刺激奶阵，产生更多奶水。 3⃣️每天喝2000ml水 乳汁的90%都是水，多喝水才能产奶。 4⃣️刺激奶阵，按摩手法，具体如图 5⃣️吸奶器追奶法 我用的是PP追奶法，每天做1次，在晚上11点到早上5点泌乳高峰期做，有精力的白天再加一次，方法如下⬇️ . 🔺单边吸奶器PP时间表⬇️ 左右各吸10min，休息5min 左右各吸10min，休息5min 左10min，右10min，结束 . 🔺双边吸奶器PP时间表⬇️ 双边一起吸20min，休息10min 双边一起吸10min，休息10min 双边一起吸10min，结束 ⚠️其他时间用吸奶器每2-3小时排空1次R房。 · 🌈吸奶器建议选用电动的，用起来方便省力，我用的是十月结晶一体式吸奶器，它是有泌乳、吸乳、仿真吸乳3个模式，每个模式有9档调节，方便自己来调整舒适度。 🙋‍♀️使用时先用泌乳模式按摩刺激奶阵，然后切换到吸乳模式，这样吸不痛，而且效率也高。操作很简单，单手就可以，对新手妈妈很友好哦。 👉小小一个，上班妈妈追奶太爱它了，没有乱七八糟的连接线，直接塞包里就🉑️，全身可拆卸清洗的，所有清洁无死角。续航能力也很ok，一天吸个4、5次没问题，关键😆用时没啥噪声，爱了❤️ · 🙋‍♀️吸出来的奶储存方法如图哦。 ⚠️追奶禁忌 ❌不要过早给宝宝添加奶粉 ❌不要频繁用奶瓶，如果要瓶喂，可每次先亲喂完再瓶喂。 ❌生气，情绪低落 ❌禁回奶食物 🙋‍♀️最后，希望各位宝妈追奶成功，有问题下方交流哦❤️