“十人九痔，十女十痔”，女生中很多人都会碰到痔疮这种让人头疼的毛病。 特别是像经常便秘的姐妹风险更高，如果经常做下面这五件事情，就会增加发生的几率。 - [一R]喜欢辛辣刺激性食物：会对肛门部位造成长期刺激，从而导致痔疮的发生和加重。 [二R]坐马桶的时间过长：时间过长容易导致痔疮，尽量缩短排便时间，如果有便秘问题要及时注意。 [三R]不爱喝水：日常饮水量太小，不利于体液循环，容易使大肠内的大便硬化，产生便秘加重痔疮。 [四R]饮食习惯不良：早餐不吃或少吃，导致进餐紊乱；很少吃粗粮水果，肠蠕动不足。 [五R]长时间坐着不动：适量运动能够增加肠蠕动，长期不运动会导致肠蠕动减少。 - 都自测一下哦，有的话要及时改正❗❗❗ - 下面说一下消痔疮肉球的方法，很简单，在家都能做。 第[一R]步：清洁肉球 接上一盆温水，温度控制在35度左右，不要太烫，每天早晚清洗痔疮部位。 Ps：坐浴盆清洗或者淋浴清洗都是可以的，清洗时可以适量按揉肉球洗净。 第[二R]步：消肿去肉球 把痔疮部位擦干，戴上指套，涂抹断痔舒凝胶轻轻打圈，根据个人情况把痔疮肉球位置都涂抹到，然后用静待5分钟或吹风机吹干，穿好衣物。 PS：内痔混合痔都能用，装上赠送的推进器慢慢推挤进去即可，性价比很高；主要成分亲肤友好，没有味道不担心尴尬。 第[三R]步：饮食 饮食要清淡，发作期间不要吃辛辣刺激酒类，多食新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅。 - ⚠️痔疮小知识： 平时上厕所的时候用湿纸巾擦拭减少摩擦，再用干纸巾吸干水分，保持菊部和肉球干燥清洁。上厕所要集中注意力，不要玩手机，尽量在5分钟内完成。