高蛋白低碳水，营养又健康，🐑了后的减脂期也一定要吃的快乐[黄金薯R][红色心形R] - ✦食材 鸡蛋 牛油果 黑虎虾 玉米 小番茄 贝贝南瓜 牛肉 ✦做法 ·牛里脊和黑虎虾洗净，厨房纸擦干水分 ·料酒、姜片、黑胡椒腌制10min ·锅内倒油，下入牛肉、虾，煎熟 ·玉米焯水、贝贝南瓜蒸熟 ✦酱汁 一勺生抽、一勺核桃油、少许黑胡椒、白芝麻 - 能量波奇碗，十分钟就能搞定的美味轻食餐，简单又好吃