【冬天养生的正确方式】 中医智慧里，冬季养生的核心，就是一个“藏”字。顺应天时，将微弱阳气守护于内。怎么藏？1. 休息要“多睡”：早睡晚起，冬天不必强求自己五六点顶着寒风起床锻炼。2. 情绪要“低调”：冬天连情绪都要“藏”起来，不宜进行过于刺激、喧闹的社交活动。多一分静气，少一分争扰。3. 运动要“微汗”：冬天的运动也要“藏”，以身体微微发热、欲汗未汗为最佳状态。出汗太多，会导致阳气耗散。(山西中医药大学附属医院)