姐妹们！瘦🦵真的可以信我 运动了快两个月 大腿围从51到45.3 小腿围从32.5到29.7 我做过感觉有用的大腿和小腿运动 都列在p3-4啦 尊嘟很有用！！！ 而且感觉瘦下来之后只需要稍微控制饮食 腿就不太会胖回去 最近一次量腿围大概是47cm、30.5cm 记得搭配30-40分钟的有氧运动 跑步、跳绳、骑单车这种难度适中都可以 运动完记得拉伸和按摩哦 不然等于白练 坚持一个月就能看见变化啦 平常没事也可以发掘一些自己的小爱好 打游戏、逛漫展、学跳舞什么的 把注意力发散一下 真的会不知不觉瘦下来哦～ 加油贝贝们