刘亦菲5天轻断食食谱 DAY1---蛋断日（1餐2个鸡蛋） 水煮蛋、鸡蛋羹都可以 DAY2---液断日（饿了就喝） 无糖豆浆、无糖酸奶、美式咖啡、牛奶等无糖少糖饮品 DAY3---肉断日（饿了就吃） 牛肉、鱼肉、虾肉、去皮鸡鸭肉等优质蛋白 DAY4---果断日（全天吃水果） 苹果、橙子、蓝莓、草莓、圣女果等低糖水果 DAY5---菜断日（不限量） 西兰花、菠菜、生菜、油麦菜、菌菇等 📕减脂小贴士： 1、每日饮水量2000ml 2、低油低盐低糖饮食 3、每日保证8小时睡眠 ⚠️在身体健康状态下进行，低血糖患者慎用，如有任何不适立即停止! 轻断食 减肥食谱分享 减脂 刘亦菲减肥法 刘亦菲减肥法亲测 减肥一天吃什么 减肥 减肥日常