大橘小贴士🫰 每日进食控制在8小时内（如10:00-18:00），其余时间仅喝水/无糖饮料/黑咖啡。 少油少盐，优选蒸、煮、烤，避免油炸。 每日饮水量保证2000Ml以上， AI 减肥一天吃什么 减脂 减肥食谱分享 轻断食 断食 deepseek