一次性举了500个哑铃，感觉两个大臂酸疼酸疼的，还有点想吐，是太激烈了吗？ 因为我胳膊没啥劲，所以买的是最基础两公斤的哑铃，每天没事了举一会。 从最初的100个，到200个、300个，再到现在的500个，真的是挺带劲的，每天练完胳膊都酸酸胀胀的，主打一个酸爽。 刚刚又举了500个，忽然感觉有点想吐，不知道是因为晚饭吃多了还是太激烈了，这会有点扛不住，准备洗洗躺床，看明天起来怎么样吧。 还是得注意劳逸结合。