每次跳帕梅拉都很开心
今天三部曲是内啡肽➕心如火烧➕最佳HIIT
一共32分钟 消耗200大卡 很不错的组合[耶R]

难度：⭐⭐⭐
推荐：⭐⭐⭐⭐⭐

今日空腹体重46kg
最近奶茶和水果吃的多 所以腹部线条不明显啦[笑哭R]