前天练臀腿
昨天练背
今天身体肌肉酸痛
于是游个泳缓解一下

又是快一年没有游泳 速度变慢了很多
1km蛙泳26分钟 又练习了一会儿打腿
30分钟一共消耗200大卡
跟爬楼半小时的消耗量差不多
很棒[黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R]

多多练习
争取早点回到21分钟内[派对R]
结束后吃个鸡腿加玉米
去上班咯😊