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姐妹们，来啦来啦～
都说“十个女生九个寒”，尤其是在夏天，总待在空调房、吃冷饮，身体更容易积攒湿气，导致宫寒加重但夏天也是一年四季中阳气旺盛的季节，这个时间段里除去湿寒气，事半功倍所以宫寒、痛经的姐妹可以尝试在夏天坚持做这几件事，把体内积攒的寒气去光光～
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✔️坚持艾灸
✔️泡脚、喝热茶、吃热食
✔️养生应该顺应时节，夏天该热就热，该出汗就出汗，尤其是三伏天，应顺着季节规律，适当用“热养法”以热制热，健康消暑。
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同样作为女生，我想说，调理宫寒是一个过程，除了以上这些，还需要注意作息，不熬夜，每周至少户外运动三次，稍微出点汗。
🏃🏻‍♀️坚持做好以上，身体会越来越好，痛经也会越来越远，加油哟姐妹～