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👤人体脂肪按照位置不同，分为【皮下脂肪】和【内脏脂肪】（详见图1）
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📝越来越多证据表明，内脏脂肪超标对于人体健康的影响要远远高于皮下脂肪，可导致一系列健康问题（🔎图2⃣）
🌟所以，想要告别“无效减肥”，一定需要注意内脏脂肪的减少，这样也是健康的减肥～
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🔴是什么导致内脏脂肪的产生？
🍗高热量、高碳水、高糖分饮食
🤦🏻♀️久坐不动
⚠️压力过大
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🔴怎么减少内脏脂肪？
🏃🏻每天坚持30分钟有氧运动
🗣练习腹式呼吸
🥬多吃蔬菜粗粮，健康饮食
最后和大家分享一句谚语，“腰围越长，寿命越短”，说的就是内脏脂肪超标的严重后果。希望大家能重视内脏脂肪，要减肥，先减内脏脂肪！
😊😊😊好啦，这期分享到这里，下期见哦！
