睡眠时长和运动或影响心血管健康 睡眠时长和运动真的会影响心血管健康。南京医科大学研究分析了9万余名对象，发现睡眠时长与心血管疾病和脑卒中发病呈“U”形关联。和睡6 - 8小时的人相比，睡超8小时的人，心血管疾病和脑卒中发病风险分别增加10%和33%；睡不足6小时的人，发病风险也有增加趋势。 另外，合适的睡眠时长能降低猝死风险，一般建议每晚睡7至8小时。过短或过长的睡眠都有危害，短睡眠可能引发心血管病等，长睡眠与糖尿病、肥胖症等有关。多运动加上好睡眠是护心“良方”，大家要重视起来。