今天霜降，气温真就由凉转寒了。霜降是秋天最后一个节气，意味着冬天不远啦。这时候昼夜温差进一步拉大，清晨地面满是白色霜花。 霜降养生要做好“四防”。 早晚温差大，得防风，添衣别太多太快；风干物燥，要防燥，多吃芝麻、梨这些柔润食物，早睡早起；还得防湿，多吃莲子、山药等健脾祛湿的食物； 另外，季节变化人易忧思，要防郁。老人、小孩等人群，要着重护好头、脚和肚脐，可别让寒气钻了空子。