1.合理饮食 吃温热、易消化的食物，均衡营养。 2.定时定量 规律饮食、少食多餐。 3.适当运动 做好户外运动、室内运动。 4.保持温暖 穿衣适当、多喝温暖的饮品。 5.良好作息 保证睡眠、避免熬夜。 6.中药调理 通过食疗方来调理。