很多病都是吃出来的，我那些身体亮红灯的朋友，年轻的时候也是特别喜欢吃喝，哪怕是现在，也是忌不了口，有事没事干一杯。 · 特别是奶茶，咖啡，火锅，烧烤，油炸，烟酒等等，越是垃圾的食物越上瘾，越是累越想吃垃圾食品。 · 戒不掉，真的戒不掉，除非躺在医院里。 · 以前有朋友说"人生苦短，必须吃好喝好"，火锅奶茶小烧烤，顿顿不落才叫爽。 · 现在回过头来看，少吃是打开生命力的开关。 · 少吃，可以保持绝大多数精力在大脑本身，避免过多能量消耗在消化上，容易形成心流，对思考和学习，有正向作用。 · 人，真的，一旦瘦下来，很多毛病都没有了。 · 说个搞笑的事实，我那个在监狱工作的朋友说，一些犯人进去前身体这毛病那毛病的，进去后，每天粗茶淡饭，锻炼身体，一段时间后，好多毛病都消失了。 · 瘦下来，不但身体健康了，外貌也会好看许多，毕竟： 谁不爱看清晰下来骨相分明的五官， 谁不喜欢平坦舒服的小腹， 谁不欣赏不用刻意挺直背部都能看到的少年感十足的肩背， …… · 这一切，都需要，少吃。 · 少吃不是折磨，是给身体减负，给灵魂充电。当我不再被食欲绑架，才真正掌控了生活的方向盘 · 所以，想要身体好，想要生活变好，想要改变人生，那第一步，从少吃开始吧！