很通透的一段话： “下等的自愈，是抱怨； 中等的自愈，是倾诉； 顶级的自愈， 是在庸常的洪流里， 依然稳稳地接住自己。” 抱怨只是在反复强调你不要什么， 而不是你想要什么。 长期抱怨，能量会被耗尽， 也容易让周围的人感到疲惫。 与其把精力耗在抱怨不公上， 不如用来改变自己能掌控的事。 高兴时可以分享快乐， 但悲伤时， 不必将伤口四处展览。 真正的坚韧， 是在情绪崩溃边缘， 还能用方法稳住自己， 比如通过感官回到当下， 或者给呼吸三分钟， 为理智争取时间。 如果觉得难，放弃也是一种选择， 但一旦放弃，就别再抱怨。 因为世界是平衡的， 每个人都是通过自己的努力， 去决定自己生活的样子。 一个人自愈的能力越强， 才越有可能接近幸福。 静心 战胜焦虑 自我疗愈 情绪控制 心理健康疏导书籍