别让“较真”变成和自己的“较劲”，内耗的坑其实是你自己挖的 你是不是也这样？别人一句无心的话能琢磨半宿，事情没做好就反复自责，明明没多大事，心里却像打了场仗。 总有人说这是“生理缺陷”，其实没那么玄乎，这就是典型的精神内耗，是心里的“完美主义”在瞎折腾。内耗的人从来不是和别人过不去，而是给自己架了太高的标准，把“想做好”变成了“必须做好”。 那些纠结、焦虑的情绪，本质是在跟自己较劲。你以为是责任心强，其实是把自己困在了“反刍思维”里，反复嚼那些陈芝麻烂谷子，白白耗光了力气。 真不用这么为难自己。人生本就是场体验，哪有那么多十全十美？试着把“必须完美”换成“尽力就好”，把注意力放在“该做什么”而不是“怕错什么”上。 内耗这东西，你越跟它死磕越严重，反而学着跟自己和解，它倒没那么嚣张了。你最近是被什么小事内耗过？怎么扛过去的？