N海都见习记者吴诗榕/文

8日进入到寒露节气，这是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露也是四季当中第一个以“寒”为名的节气，寒露时节，露水更浓，寒气更重。

寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。福建省寒露节气的天气特点是夜凉白天热，但今年的寒露节气前期，福建几乎寻不到秋凉的气息。未来一周，在强势副热带高压牢牢掌控之下，福建全省天气晴热，雨水稀少，35℃以上的高温还会不时出场。

福州迎来第71个高温日秋分均温超大暑

寒露时节，北方已是深秋景象，南方的暑热本应渐渐褪去，但我们南方在副热带高压的牢牢掌控之下，不少地方仍热得仿若盛夏。虽然福州的最高气温稍有降低，但气温仍然维持在30℃以上。未来一周福州市区的高温将稳定在35℃左右，依然十分炎热。

据中国气象频道气象分析师信欣分析，今年秋分全国面积加权平均气温为16.06℃，较常年同期14.21℃偏高将近2℃，为1961年有完整观测以来最暖热的秋分。其中，福建秋分均温27.79℃，比今年大暑27.76℃还高。此外，记者从福州市气象台了解到，今年秋分（9月23日）福州的平均气温为28.7℃，而大暑（7月22日）的平均气温为26.6℃，秋分平均气温高于大暑。

7日，福州高温日再加1，迎来今年第71个高温日，同时也是本月的第7个高温日，秋分、寒露后福建仍如此暖热，这是因为副热带高压持续显著偏强。从目前预报看，今后10天，副热带高压继续维持强势，南方多地的气温还是大幅偏高，包括杭州、福州、南昌、武汉、长沙、广州等城市，都可能打破最晚高温日纪录。“预计14日之后福州才会稍微凉快一些。”气象部门建议，市民朋友们仍需继续做好防暑降温的措施。

寒露至，中医专家提醒养生重“养阴防燥、防寒保暖”

如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡，暑气尚未完全消尽，那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，气温逐渐降低，且南方秋意渐浓，早晚凉意渐浓，空气湿度下降，秋燥日益明显。福建中医药大学国医堂中医健康管理（治未病）中心提醒，寒露养生，一要养阴防燥，二要防寒保暖。

寒露过后，天气逐渐转凉，早晚温差较大，要适时添加衣物，注意保暖，尤其是在起床后，应适当添加薄衣，护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜的耐寒能力，但是老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，以保暖为主，衣服宜柔软宽松，防止“冻”出病来。

此外，秋季宜早睡早起，一般为晚上9点至10点上床睡觉以顺应阳气收敛，保证睡眠充足，缓解秋乏。深秋寒气袭人，感冒、心血管疾病、慢性支气管炎等疾病多发，要防止受寒感冒，同时也要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

寒露后气候渐冷，随着日照减少，风起叶落，人们易情绪不稳而多忧郁、伤感。因此，在这个时节人们需要保持良好心态，培养乐观豁达之心，及时宣泄郁结情绪，可多参与户外活动，结伴外出游玩，登高远眺，欣赏秋景，既可调节精神又可强身健体；也可选择到公园湖滨郊野进行适当的轻松平缓的项目，如散步、太极拳、八段锦等，以微汗为度，有助于机体内气血调畅，切忌大汗淋漓导致阳气外泄。

福州未来三天天气

9日晴转多云25℃～34℃

10日晴转多云26℃～34℃

11日多云26℃～35℃

审核：白彩惠