宝宝补钙乱吃后果很严重：钙源选对才是王道

作为二胎妈妈，我最能理解那种焦虑： 体检时📈落后，班里一运动就掉队， 为啥吃得不少，长得却不理想？ 我就想与其盲目囤补剂， 我更想搞清楚怎么补得对、补得下去 于是就去做了不少功课，整理了一下分享给大家 - 📕我整理了市面上主流钙的关键信息： 🟩海藻钙（无机钙）：来自深海红藻，钙含量 320mg/1000mg，吸收率 35%-40%，但需要关注海洋污染风险； 🟩碳酸钙（无机钙）：钙含量高，吸收率 30%-35%，但需胃酸分解，更适合肠胃完善的大童或成人 🟩葡萄糖酸钙（有机钙）：钙含量低，吸收率 27%-30%，肠胃刺激小，却不适合日常主力补钙 🟩柠檬酸钙（有机钙）：1000mg 含 210mg 钙，吸收率 38%-42%，不用胃酸就能吸收，高吸收率又温和，简直是小龄宝宝的 “专属钙” 具体数据在图1️⃣里，一看就明白 - 所以给宝宝选钙剂📝记住这6点绝不踩雷👇 1️⃣钙源优先选择柠檬酸钙~温和好吸收 2️⃣剂型优先选择液体钙，不用胃酸就能被直接被吸收，吸收率up，也更加温和不会刺激宝宝娇嫩肠胃 3️⃣营养要全面 最好搭配VD3+K2+镁锌！VD3促进吸收，K2引钙入🦴，镁锌助力成长 4️⃣配料表要干净 0糖0防腐剂0香精色素，不含29项过敏原❌敏宝也能吃 也可以直接看背书！ ✅FDA：美国食品大佬，安全守门员 ✅TGA：澳洲药监，严到变态，品质硬核 ✅cGMP：生产天花板，全程强迫症级质控 - 对比一圈，inne 钙镁锌刚好符合我所有需求，不愧是儿童营养品老大哥👍 它的钙源用超微柠檬酸钙，丝滑的液体钙，入口顺、没卡喉 它一条就有D3 400IU，可以满足孩子的日常需求，就不用再额外配维D 加上钙含量 200mg，日常很好凑量 还有镁、锌、K2 等于钙+镁+锌+D3+K2 五重营养一次补齐 少了瓶瓶罐罐的折腾 口感是草莓味儿 孩子呲溜一下就喝完。配料表做得也干净 0 添加糖、0 防腐剂、0 人工香精色素、 无29项过敏原，且inne拥有独立生产线， 完全不怕过敏原污染，敏敏宝宝也更安心 条装便携，出门装两条进包里，坐车/课后随手就能补 早餐后或晚饭后一条 配合规律作息、户外运动、三餐均衡。 坚持几个月，体检📈更稳，精神劲儿也更足 补剂只是加法，底座还是好好吃饭＋充足睡眠＋多动 如果你也在补钙这件事上反复拉扯 不妨先照着吃好正餐 + 选一款好入口、配比全的钙剂去做，轻装上阵，更容易坚持