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减脂三餐|管住嘴迈开腿🏃‍♀你也可以瘦

✅今日三餐🍽 早餐⏱:黑咖啡☕️煎蛋🍳小白菜,红薯 午餐⏱:杂粮米饭🍚,洋葱炒蛋,木耳西葫芦🥒炒肉 晚餐⏱:苹果🍎白薯,小油菜,鱼肉小丸子🍡 今日喝水:2500毫升温水 今日运动:慢跑🏃‍♀️五公里