智能手表真能预警心脏病吗
5月份的时候，会发现我婆婆心脏有问题，后来及时去安装了起搏器的起因就是因为发现她的智能手环提示夜间心率最低只有38跳。
我们都觉得非常危险，第二天就带她去看了心内科，及时做了24小时动态心电图和其他的一些相应检查，尽快安排了起搏器的手术。
当然在这个过程中，我觉得智能手环或是智能手表，它肯定不是一个准确的检测工具，但至少是个提示参考，让你及时去医院做进一步检查。
它更像是📌早期预警 + 日常监测工具，而不是诊断工具。📊 像是心率（HR）：反映心脏跳动频率，过快或过慢都可能提示问题。
对于运动手环或是智能手表，我自己也是一直佩戴，更多的是通过它留意自己的健康状态、运动情况。
比如：
1.运动健身 🏃♀️
跑步、骑行、游泳时，用来记录心率、配速、消耗的卡路里。
有些人会设定目标心率区间（比如燃脂区、耐力区），一旦超过或低于，就会调整运动强度。
2.健康监测 ❤️
全天候监测心率、睡眠质量、血氧。久坐提醒等。
我会留意睡眠的时长和质量，调整休息的情况。
会留意HRV值，关注自己最近压力和休息的情况。
*HRV 是指 相邻两次心跳之间的时间间隔（RR间期）的波动程度。长期低HRV与心血管疾病、代谢综合征、抑郁等风险相关。更适合看 趋势（比如最近一周都下降），而不是单个数值。
