超级燃脂体能训练📒 20个下斜俯卧撑x4组 12个助力引体x4组 25个卷腹x3组 20个开合跳x4组 总循环2⃣️次 组间歇15s～30s 视情况而定 脂肪燃烧率超高💥💥💥