我的运动日常 瑜伽 见人不如健身 瑜伽插画 体态调整 零基础瑜伽入门 灵活脊柱 穿针式 瑜伽日常 改善肩颈 瑜伽🧘穿针式，睡前练习3分钟（左右两侧各3分钟） 帮助宝子们快速助眠，同时调理肩颈和背，也可改善脊柱侧弯[害羞R]