要么睡四五个小时要么睡十四五个小时
先除去熬夜的危害就不说了
借图向大家科普一个概念“睡眠碎片化”
我最近的状态就是要么睡十几个小时要么两三个小时，对比之前明显感觉记忆力下降，刚说完，做完的事立马就忘，身体可以说是除了睡觉的时候都累+困，就如p2说的那般，根本没精力学习工作 运动就更别提了，在碎片化睡眠之前还算轻的症状在此之后都被无限放大，经常头痛，情绪无常，思绪混乱，真的是雪上加霜🥹
朋友要规律作息喔，不管是每天都睡五六个小时还是每天都睡十个小时，建议最好把睡眠时间固定规律化，最后祝朋友们天天开心～
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