笑死😂 苹果新出的「睡眠评分」🛌 给我昨天的睡眠打了20分…💤
我翻了下这几天的记录，发现它不是只看你睡了多久，而是拆成三块打分：
1️⃣持续时间（50分）：深睡+快速眼动比例够不够，光浅睡拉长时间也没用
2️⃣就寝时间（30分）：几点睡，跟你平时规律差多少
3️⃣中断情况（20分）：半夜醒几次，1-2次基本不扣，3次以上才掉分～
比方说我这几天的数据对比下来就挺有意思的：
📊 9/18 睡了7小时48分，时间还不错，但提醒我深睡和REM（快速眼动）偏少，比平时晚睡半小时扣分了，85分「高」
📊 9/19 睡了7小时14分，早睡+没怎么醒，后两项没扣分，直接97分「极好」
📊 9/20 睡了5小时42分，比平时晚睡了1小时，扣掉10分，剩73分「高」
📊 9/21 昨天，忘戴表了[允悲]只有手机在测（iPhone 只能靠加速度计、麦克风、充电/使用习惯来猜睡眠），给了20分「非常低」，还“醒来3次”…[笑cry]
所以总结下来，苹果的逻辑就是：
👉 睡眠质量 ≠ 时间长短，也不等于深睡、REM时间，而是看它所占的比例；再就是节律（和自己作息对不对得上）、最后是醒来次数～感觉这次改成综合评分，确实直观不少呀[点赞]
当然，最重要、靠谱的还是戴 Apple Watch！只是手机放枕头边就甭参考了，纯焦虑[允悲]拉了一下时间轴，昨天确实是最差的，希望苹果能区分一下是不是戴手表睡眠，不然这个数据放在这儿真的很干扰[捂嘴哭]
