#蔡依林自曝患蛇缠腰后才早睡#【蔡依林自曝患上带状孢疹】歌手蔡依林（Jolin）日前在自己主持的播客节目里透露，现在几乎每晚9点半就养生上床睡美容觉，网友纷纷拿"蔡依林时区"、"蔡依林标准时间"玩梗，但其实她有不得已的苦衷，并在节目中揭露真实原因。
蔡依林在节目上被问及如何做到长期自律，她坦言："我其实会开始注意自己的身体，是我长了带状疱疹之后，因为那时候免疫力下降，之前几乎每天都熬夜，而从那时开始，我就发现自己的身体不能这样折腾。"
带状疱疹在民间又被称为“缠腰龙”“蛇缠腰”“缠腰火丹”等，是由长期潜伏在脊髓后根神经节或颅神经节内的水痘-带状疱疹病毒经再激活引起的感染性皮肤病，后遗症主要是“神经痛”。
带状疱疹急性期疼痛发疹前常有乏力、低热及食欲不振等全身症状，同时或之后出现疼痛，常表现为患处烧灼样、针刺样、闪电样疼痛或钝痛，可伴皮肤感觉过敏或瘙痒。
带状疱疹相关性疼痛包括：急性期疼痛和带状疱疹后神经痛。带状疱疹急性期疼痛是指带状疱疹发病后至皮损愈合期间的疼痛，而带状疱疹后神经痛通常是指皮损愈合后持续1个月及以上的疼痛，具有持续性且疼痛性质多样，长期的疼痛会严重干扰患者的日常生活，还可能会出现睡眠障碍、焦虑、抑郁等情况。
带状疱疹如何预防？
疫苗是目前公认的能有效预防带状疱疹的唯一手段，因此也应被视为带状疱疹相关性疼痛的“一级预防”手段。临床研究显示，少数接种重组带状疱疹疫苗后仍发病的患者，其疼痛等临床症状亦明显减轻。
此外，通过适度锻炼、均衡饮食、充足睡眠等方式，提高身体免疫力；同时，避免过度劳累和精神压力过大，控制好自身的基础疾病，也有助于降低带状疱疹发病率。
