凌晨1-3点睡不好？别只调作息！两个枕头这么用，腰背立马舒服了 住酒店的时候，你是不是每次都能看到两个枕头？我以前以为这只是酒店讲究，后来才知道这里面藏着睡眠学问。医生都建议，用两个枕头睡觉更健康。 先说说第一个枕头。它主要用来托住头颈。这样能让颈椎保持自然的曲线，不会弯着或扭着。肩颈也能跟着放松，不会早上起来又酸又僵。 再看第二个枕头。它不是让你叠着睡的。你可以把它垫在腰下面，也能垫在膝盖下面。这样做能减轻脊柱的压力。特别是那些腰背经常不舒服，或者腿容易酸的人，这么垫着会舒服很多。 我之前总习惯用一个枕头，有时候睡醒脖子疼得不敢动。后来试着按医生说的用两个枕头，把第二个垫在腰下。没想到第二天起来，腰背没那么沉了，脖子也不酸了。 现在很多人都关注睡眠。凌晨1点到3点是身体修复的关键时段，要是能在这个时间好好睡，对身体帮助很大。还有人坚持每天十点睡觉，连续30天下来，身体会有明显变化。 不过睡对姿势也很重要。光有好的作息，枕头用不对也不行。你平时是用一个枕头还是两个枕头？有没有试过把枕头垫在腰下或膝下？评论区可以聊聊你的睡眠小技巧。枕头的用处 平躺要用枕头 双区枕头 枕头的迷惑行为 连体枕头 酒店枕头 家用酒店枕头
