. 姐妹们！有没有那么一些时候，你明明没做什么事，却感觉整个人被掏空？😣 我最近就这样——刷手机觉得虚度，想努力却提不起劲，一件小事能在心里翻来覆去一整天，情绪像一张网越收越紧，整个人被裹得透不过气。 尤其到了晚上，身体不累，但心却像跑了一场没有终点的马拉松。 直到我翻开了《不内耗》这本书，才真正学会为自己“松绑”…… - 阿德勒用温暖而坚定的语言，轻轻为我们拨开迷雾。他讲我们如何被情绪困住，又如何能找到出口；谈人际关系中的纠结，也谈生命本该有的轻盈。 读着读着，我忽然醒悟：这些年来我一直在向外寻求认可，等着被看见、被喜欢、被肯定，却唯独忘了回头看看自己——那个也需要被接纳、被呵护的自己。 - 🔹一边读一边划线，真的太多感悟了： 🌿 跳出“被喜欢”的陷阱 我们真正需要的，不是所有人的认可，而是自己的认同。 🌿 与不完美和解 允许自己犯错，允许脆弱，允许偶尔的失控 🌿 守护情绪能量 学会区别：什么值得你付出情绪，什么根本不配 🌿 回到此时此刻 不拿过去惩罚自己，也不为未来过度焦虑 🌿 做自己的朋友 用对待挚友的温柔对待自己，而不是做最严苛的审判官 - 读完这本书，我仿佛卸下一身无形的铠甲。我不再强求自己时刻完美，不再把精力耗费在纠结与恐惧中。我开始行动，哪怕不完美；我开始拒绝，哪怕不被理解。 我知道旧习惯不会一夜消失，偶尔仍会焦虑、自疑，但心里某个紧绷的地方，终于松了下来。 如果你也感到疲惫、自责，被困在内耗的循环中，一定要去读这本书！人生苦短，我们都不该浪费在自我消耗上。 愿我们都能：在自己的世界里，温柔发光，且坚定生长。 《不内耗：阿德勒自我超越之书》 作者: 阿尔弗雷德·阿德勒 -